En la era actual, la longevidad se ha consolidado como un tema central. No solo buscamos extender nuestros años de vida, sino también asegurar la calidad de estos. Expertos en salud y bienestar proponen una metodología sencilla para reflexionar sobre este aspecto: abordar la planificación de nuestra salud futura con la misma rigurosidad que se gestionaría una empresa. Esto implica un ejercicio de introspección para definir cómo deseamos envejecer y, a partir de ahí, trazar una ruta clara y medible.
Detalles de la propuesta de los expertos en longevidad
El 25 de junio de 2026, Alejandro Bataller, socio director de SHA & AB Living Group, presentó una innovadora perspectiva sobre el envejecimiento saludable. Su propuesta central invita a cada individuo a tomar un papel en blanco y escribir no solo cuántos años aspira a vivir, sino, y más importante, cómo se imagina en esa etapa avanzada de su existencia. Bataller enfatiza que el desafío contemporáneo no radica en la duración de la vida, sino en la calidad de la misma, señalando que muchas personas pasan entre 20 y 25 años de su vida con una salud deficiente. Su visión de la longevidad va más allá de la apariencia juvenil; se enfoca en eliminar ese lapso de años en los que la capacidad de disfrutar plenamente la vida se ve comprometida.
Bataller sostiene que, al igual que cualquier objetivo significativo, la salud requiere un plan y métricas de rendimiento. Argumenta que la ausencia de enfermedad no equivale automáticamente a un estado óptimo de salud, destacando la existencia de un vasto sector de la población en una "zona intermedia", donde las alarmas del organismo ya están activadas, anticipando posibles enfermedades si no se produce un cambio. Por ello, insiste en la necesidad de definir los objetivos de longevidad personal y, anualmente, "monitorizar los biomarcadores" como parte de un plan integral. En este contexto, la doctora Jessica Shepherd, ginecóloga, obstetra y líder en salud femenina y hormonal en SHA, subraya el valor de la curiosidad. La Dra. Shepherd, autora de Generation M, explica que la curiosidad es el motor del crecimiento y es fundamental para quienes buscan mejorar su salud, instando a las personas a seguir cuestionando, aprendiendo y adaptando la información a su situación particular, sin compararse con otros. Para ella, la curiosidad es la característica distintiva de aquellos comprometidos con su bienestar, enfatizando la importancia de mantenerse al tanto de los avances en medicina integrativa.
La perspectiva de la longevidad, por lo tanto, trasciende la esfera científica para integrarse en nuestro día a día. Las decisiones cotidianas sobre nuestra alimentación, descanso, actividad física y manejo del estrés no solo repercuten en nuestro presente, sino que modelan nuestro futuro a largo plazo. El verdadero cambio de paradigma reside en la comprensión de que el objetivo no es meramente añadir años a la vida, sino dotar de plenitud a cada uno de esos años, comenzando por elecciones diarias que, acumuladas, determinarán nuestro bienestar venidero.